當我還是個路跑菜鳥時，穿的是籃球鞋，當時跑團的人就跟我推薦美津濃的跑鞋。穿了之後驚為天鞋啊，後來美津濃也變成了我最常推薦給其它跑友的牌子。我的全馬和半馬最佳成績都是穿美津濃的 Hitogami 跑出來的，這雙雖然退役了但是我還是捨不得丟，打算收藏起來XD

最近美津濃好像開發出了很厲害的材質，叫做「ENERZY」，影片在這邊：

https://www.youtube.com/watch?v=lNXxYW-j5Ew 

這個短片讓我想起了之前有一部以長跑為主題的日劇叫做「陸王」，主角的贊助商在開發鞋底材質的劇情，差別在於日劇的材質是黃綠色的而 ENERZY 是桃紅色的。話說美津濃也真的有做出日劇裡的「足袋」和對手的鞋款「R2」，不過因為很限量所以應該也滿少人真的穿出來跑，應該都是買回家收藏這樣。

圖片說明：左邊是一般的中底材質，右邊是美津濃新開發出來的 ENERZY 材質，同樣的東西從同樣的高度落下之後，第一次回彈的高度如白色三角形和紅色三角形所示，位能的損失減少非常多。

這款 Wave Shadow 4 的底一樣是foam wave材質，也就是美津濃一直以來的賣點：軟Q，緩震。

在前腳掌的部份則是採用上面提到的ENERZY材質，所以如果是腳跟著地的跑者可能就不要買這雙了，因為沒辦法享受到這雙的特點，還是去買rider 24好了XD

單腳260克的重量，適合目標設定在全馬4小時左右的跑者

外側鞋身上很低調地印著wave shadow字樣，外觀樣式比起以前進步了不少。

鞋面網布有明顯的溝槽設計，感覺起來就很有速度感。

第一次試跑

DWD JJ團

地點：大同高中操場

操場是跑者很常練跑的場地，第一次試跑就去操場也是很合理的。

在操場跑好像感覺不太出來shadow 4的回彈，有可能是我的體重太重所以彈不回來，也有可能是操場本身就比較有彈性所以有點像是踩在軟的東西上，就比較不會有反彈力道。不過由於 foam wave 的柔軟材質，因此跑起來也覺得很輕鬆，跑完之後的疲勞感也比我其它的跑鞋來得少。說是這麼說，跑著跑著還是不知道為什麼速度就越來越快(體感一樣的情況下)

圖片說明：連跑褲都是Mizuno的喔XD

圖片說明：大同高中操場

而且我一到操場，其它的跑友就跑來問我說「喲，穿新鞋啊？這雙看起來滿好看的喔」

的確，和以前 wave rider 中規中矩的樣式比起來，wave shadow 4 較為大膽的設計很吸睛，藍色也很好搭配。

第二次試跑

PTT公館團

地點：公館河濱

路跑終究是要出來跑馬路的，跑在柏油路面，可以很明顯地感受到前腳掌傳來的回彈力道，跑起來既Q彈又輕快，我特別試了一下前腳掌落地和足跟落地，想看看有沒有差異，結果發現真的差很多，腳跟落地的時候覺得好像彈不太回來，前腳掌落地的時候就覺得下一步更容易抬腿了，看來 ENERZY 材質真的是滿厲害的。跑著跑著注意力漸漸地從腳部移開了，有點像是古人說的「忘足，履之適也」(最舒服的鞋子，會讓你忘了腳的存在)。

我本身非常會流汗，因此夏天夜跑跑完之後，不止襪子，連鞋子也都會被我汗濕。回家把鞋子用水沖一沖晾在陽台上，本來以為觸感很厚的鞋面應該要晾個一天，結果隔天早上起來就乾得差不多了，這也是另一個讓我覺得很驚訝的點。圖片說明：PTT公館團集合處

圖片說明：從上方看起來鞋子長這樣，美津濃的logo越跑越前面了XD

最後一公里試著跑了一下速度，由於快跑時重心會往前移，剛好就會落在 ENERZY 材質上面，因此完全可以感受到腳著地之後非常自然地就藉著反彈力又彈了起來，同樣體感之下的速度也快了一些(看錶)

照片說明：快跑時前腳掌著地，更能體會到ENERZY材質的反彈力道

總結：緩震和Q彈，感覺起來是兩種互相衝突的功用，不過shadow 4的鞋底配置讓這兩個特點可以同時融合在這雙鞋上面，慢跑時提供緩衝和支撐，快跑時提供回彈力道，對於全馬目標4小時的跑者來說，長距離慢跑和稍快一些的配速跑，wave shadow 4都能符合需求，非常適合拿來日常訓練。